La capacité d’une gamelle doit pouvoir satisfaire à vos besoins journaliers. Il faut donc choisir une dont le volume vous correspond. La taille d’une lunch-box varie en fonction de plusieurs critères comme : le sexe ; l’âge, le poids, les besoins caloriques…Il reste donc difficile de définir une la capacité exacte d’un lunch mais une grille d’orientation est détaillée dans la suite de l’article.
La taille d’un lunch box pour un homme
Les besoins caloriques d’un homme sédentaire est de 2000 à 2500 Kcal/ jour. Une lunch-box pour un homme doit pouvoir contenir au minium 1000 Kcal pour 900 ml. C’est un volume assez conséquent pour un repas complet et surtout équilibré.
La taille d’un lunch box pour femme
Les besoins alimentaires d’une femme au repos varient entre 1800 et 2000 Kcal / jour. Un contenant de 700 ml est parfaitement indiqué si vous êtes une dame qui passe ses journées au bureau en position assise. N’ayez pas les yeux plus gros que le ventre en estimant qu’un lunch box de cette taille est petit.
Les lunchs box avec de grand volume
Si vous n’êtes pas convaincu avec la capacité des box suscitées, vous pouvez vous tourner vers des gamelles un peu plus grandes. Il s’agit des box dont les volumes varient entre 1000 ml et 1200 ml. Avec ce type de boite, que vous soyez un homme ou une femme, vous aurez assez d’espace pour y mettre votre nourriture.
Il existe aussi des boites dont le volume est supérieur à 1200 ml. Ce type de gamelle peut contenir un repas complet ou un repas pour plusieurs personnes. Si vous êtes un amoureux des salades de fruits ou des crudités, vous devez choisir ce contenant XXL car ce type de menus prend plus de volume. Un lunch boxe rectangulaire assez profonde serait un idéal.
La taille d’un lunch box pour un enfant
Les besoins alimentaires d’un enfant sont très différents de celui des adultes. Plus important encore, les besoins d’un enfant de 6 ans sont différents de ceux d’un enfant de 10 ans.
- Pour les enfants dont l’âge varie de 2 à 6 ans, il faut une lunch-box de 350 ml
- Entre 10 et 12 ans, il faut se tourner vers un contenant de 500 ml. C’est la taille de lunch-box la plus répandu sur le marché et disponible avec des motifs variés.
- Les jeunes adultes entre 18-20 ans, vont se tourner vers une gamelle de 750 ml pour les garçons et de 500 ml pour les filles
Les avantages de choisir la lunch-box de la bonne taille
Vous devez choisir une boite dont le volume correspond à vos besoins alimentaires. En effet vous devez pouvoir y mettre un repas équilibré même si vous suivez un régime. On doit pouvoir retrouver dans votre boxe des légumes, des féculents et des protéines.
C’est une option assez économique car vous cuisinerez pour le diner et pour le déjeuner du lendemain. Vous n’aurez plus besoin d’aller dans un restaurant pendant votre pause de midi.
